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金曜日のクラス



金曜日はSurya Candra朝昼晩とクラスを行ってます🌞

10:30からのリラックスヨガは身体を温めてからしっかりとお休みをする緩急をつけることでよりリラックス効果を高めていきます🧸



14:00からのベーシックヨガはポーズをとり自分の身体と呼吸と向き合うことで日頃疲れている身体と心のケアにも繋げていきます🍀



17:30からの陰ヨガはポーズがだいたい3-5分くらいで今の自分にとって60%のところを探しながらキープをしていきます🌸

身体が凝り固まっている方におすすめですよ🌞




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