LESSON＆予約
当日予約もOK！Webで完結！
レッスン予約カレンダー
カレンダー上のレッスンを選んで、予約へお進みください。必要事項を記入し、送信することで予約が完了いたします。また定員いっぱいの場合、キャンセル待ちもできますのでご活用ください。
※キャンセルの場合は前日24時までにご連絡ください。少人数制のため、ご協力お願いいたします。
※当日に急遽キャンセル、お仕事の話は090-6703-5488（YUKI)までお願い致します。
※ご予約受付は2時間前となっております。直前でもお受けできる場合もございますので、ご希望の方はお電話ください。
※朝ヨガは前日の21時までにご予約お願い致します。
毎回予約を行う方は、「予約専用ページ」をブックマークすると便利です。
リンク先アドレス：https://airrsv.net/suryacandra-yukiyuka/calendar
LESSON
皆さんのご要望にお応えするために、多彩なヨガレッスンをご用意しました。あなたにピッタリなプログラムが見つかります！強度は★(軽い)〜★★★★(強い)までありますので、目安にしてください。
リラックスヨガ
ポーズで身体を動かし温めた後に、しっかりとクールダウンを行うことでよりリラックス度を高めるクラスです。
自律神経を整えたい方、不眠に悩んでいる方などにおすすめです。
強度：★
アロマリラックスヨガ
季節に合わせたアロマオイルを焚きながらヨガを行います。
忙しくて疲れている方、スマートフォンやパソコンの使用で呼吸が浅くなっている方におすすめです。
強度：★
朝ヨガ
眠りから覚めたばかりの朝は副交感神経が優位になっています。
身体をゆったりと動かすことで交感神経へとスイッチを切り替えることができます。
気持ちのよい１日のスタートをきりたい方におすすめです。
強度：★
※第１．３．５水曜日
陰ヨガ
ひとつのポーズを数分間キープしながら凝り固まった身体を内側からほぐしていくクラスです。
ポーズをキープしている時、ポーズをとり終わった後など自分の心と身体、呼吸にじっくりと向き合うことで心と身体の不調に働きかけます。
リラックスしたい方、日々の生活に追われてしまっている方におすすめです。
強度：★
※月の最後の金曜日おやすみ
ヨガニドラー
別名を〝眠りのヨガ〟といいます。
前半のんびり身体を動かしてから後半仰向けでうとうとしたまどろみの中でガイドを聞いてリラクゼーションを深めていきます。
また、まどろんだ状態でサンカルパ（願い事）を唱えると想いが叶いやすくなるともいわれています。
心も身体もリセットしたい方、願い事を叶えたい方におすすめです。
強度：★
※火曜日隔週です
ベーシックヨガ
１つのポーズを土台から丁寧に行うクラスです。
心身のバランスを整えたい方、筋力をつけたい方におすすめです。
強度：★★
フローヨガ
呼吸に合わせながらポーズとポーズを繋げて流れるように身体を動かします。
身体を動かしてスッキリしたい方におすすめです。
強度：★★
フローヨガⅡ
フローヨガよりもより身体を大きく動かすクラスです。
運動不足の方、心身共にリフレッシュしたい方におすすめです。